"Kulunç", aslında bir organ veya belirli bir kemik adı değildir; daha ziyade kasların üzerinde oluşan sertleşmiş ve hassaslaşmış noktaların yarattığı ağrı hissinin adıdır. Bu ağrıyı yaşayan kişiler, sırtlarında bir düğüm varmış gibi hissettiklerini ve o bölgeye baskı uygulandığında ağrının arttığını belirtirler.

Kulunç Tam Olarak Nerededir?

Kulunç ağrısı en çok şu bölgelerde yoğunlaşır:

Kulunç Neden Oluşur?

Kulunç bir hastalık değil, genellikle yaşam tarzına bağlı bir sonuçtur. Kasların sürekli gergin kalması, o bölgedeki kan dolaşımını azaltarak kas liflerinin birbirine yapışmasına ve sertleşmesine (tetik noktalar) neden olur. Başlıca sebepleri şunlardır:

  • Duruş Bozuklukları: Bilgisayar başında uzun süre öne eğik oturmak.

  • Hareketsizlik: Kasların yeterince esnememesi.

  • Hava Akımı: Terliyken klima önünde kalmak veya cereyanda kalmak (halk arasında "yel girmesi" ile karıştırılan durum).

  • Stres: Psikolojik gerginliğin omuz ve sırt kaslarına yansıması.

Kulunç Ağrısıyla Nasıl Baş Edilir?

Kulunçtan şikayetçi olan kişiler genellikle masaj, sıcak uygulama veya egzersiz yollarıyla rahatlama ararlar. Ancak en kalıcı çözüm, sırt kaslarını güçlendirecek düzenli esneme hareketleri ve ergonomik bir çalışma düzenine geçmektir. Eğer ağrı kronikleşmişse ve hareket kısıtlılığına yol açıyorsa, fizik tedavi uzmanlarına başvurulması önerilir.