Kilo verme konusunda sadece tek bir besin grubuna yönelmek yanlıştır, sadece sebze yemek ne gereklidir ne de tavsiye edilir. En önemli şey, yeterli miktarda protein, yeterli miktarda yağ ve karbonhidrat alımı ile birlikte her zaman sağlıklı ve işlenmemiş gıdalar tüketmektir.
Bununla birlikte, toplam sebze alımını artırmak kilo verme planı içinde iyi bir fikirdir. Sebzeler doyurucu, lif açısından zengin ve bol miktarda vitamin ve mineral içeren gıdalardır. Ayrıca kalorileri düşük ve su bakımından zengindirler.
Herhangi bir sebze iyi bir seçenek olsa da, kilo vermenize yardımcı olma potansiyeliyle öne çıkan 5 sebzeyi diyetinizden eksik etmeyin.
