Özellikle haftasonu tatilinden sonra tekrar işbaşı yapmak zorunda olduğunu, daha doğrusu psikolojik açıdan sorumlulukları düşünme yüzünden haftasonu tatilini psikolojik açıdan tatil değil de sıkıntıya çevirme durumudur.
Pazartesi sendromu nasıl aşılır?
1- Uyku düzeni her zaman önemli.
2- Hafta sonu tatili için çalışmayın.
3- Kahvaltı ve müzik sizi canlandıracaktır.
4- Pazartesi gününü Cuma'dan planlayın.
5- Kendinize özen gösterin.
6- İş yerinde ya da işe giderken birini mutlu edin.
7- Sorunu tanımlayın.
Pazartesi Sendromu neden olur?
iş hayatında büyük bir monotonluğun içinde yaşayan bireyler, beş günlük yoğun çalışma saatlerinin sonucunda iki günlük tatil ile streslerinden uzaklaşma fırsatı bulabiliyorlar. Fakat çoğu zaman iş-ev arasında geçip giden bu döngü, iş stresi ile birleşince pazartesi sendromu kaçınılmaz hale geliyor.