Araştırmanın Ortaya Koyduğu Çarpıcı Sonuç
Mayıs 2020’de Amerika Birleşik Devletleri merkezli olarak yayımlanan akademik araştırmaya göre, anksiyete bozukluğu olan kişilerin bir aylık süreçte kaygılandıkları durumların yalnızca yaklaşık yüzde 8’i gerçeğe dönüşmüştür.
Başka bir ifadeyle, kişilerin zihninde tekrar tekrar canlanan endişelerin yaklaşık yüzde 92’si hiç yaşanmamış, yalnızca düşünce düzeyinde kalmıştır.
Bulgular Ne Anlama Geliyor?
Araştırma, anksiyetenin büyük ölçüde geleceğe yönelik varsayımlar ve olasılıklar üzerine kurulu olduğunu göstermektedir. Kaygı bozukluğu olan bireyler, gerçekleşme ihtimali son derece düşük senaryoları zihinsel olarak büyütebilmekte ve bu durum günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilmektedir.
Uzmanlara göre bu tür veriler:
-
Kaygıların gerçeklikle birebir örtüşmediğini
-
Zihinsel senaryoların çoğunun koruyucu ama abartılı bir alarm sistemi gibi çalıştığını
-
Bilişsel farkındalık ve psikolojik destekle bu döngünün kırılabileceğini ortaya koymaktadır
Günlük Hayata Yansıması
Araştırma sonuçları, anksiyete yaşayan bireyler için önemli bir farkındalık sunmaktadır. Endişelerin büyük bölümünün gerçekleşmemesi, kaygının bilgiye dayalı olarak yönetilebilir bir durum olduğunu göstermekte ve psikolojik destek süreçlerinde umut verici bir çerçeve oluşturmaktadır.